Продолжительность сна определяет риск развития слабоумия

Тема в разделе "Поговорим за жизнь", создана пользователем NeNaDo, 13 авг 2019 в 23:34.

  1. NeNaDo

    NeNaDo Продвинутый

    10
    715
    +75 / -0
    Продолжительность сна определяет риск развития слабоумия

    Если человек спит менее семи часов или более девяти часов, у него могут пострадать когнитивные способности, включая визуальную память, скорость реакции, заявляют сотрудники Университетского колледжа Лондона. Ученые проанализировали данные примерно 400000 человек.

    Их интересовала связь продолжительности сна, когнитивных способностей и деменции. Оказалось, люди, спавшие менее семи часов, допускали больше ошибок (5%) в тестах на визуальную память, а спавшие более 9 часов - допускали еще больше ошибок (9%). По словам ученых, неадекватная продолжительность сна однозначно связана с деменцией.

    К слову сказать, другая группа специалистов заявляет: продолжительность сна не определяет состояние здоровья человека. Ключевой фактор - качество сна. Как показали исследования на мышах Медицинского центра Университета Рочестера, меньшее число часов сна, но более высокое его качество, приводило к снижению риска деменции.

    Глубокий сон важен для удаления из мозга различного клеточного мусора, продуктов жизнедеятельности. И, чем глубже сон, тем лучше работает система очистки - глимфатическая система. Она вообще функционирует преимущественно в состоянии сна.

    А известно, что болезнь Альцгеймера дает о себе знать при накоплении в мозге опасных отложений. Следовательно, низкое качество сна может помешать работе системы очистки мозга. Что важно, возможно ученые найдут в ближайшее время способы манипуляцией системой.